Opolnomočite se z veščinami za vsak dan in najdite oporo v stiski v s priročnikom, ki je objavljen na spletnih straneh portala za mlade #ToSemJaz. Izkusite moč razumevanja in obvladovanja svojih misli, čustev in vedenja s priročnikom, ki je razdeljen na dva ključna dela:

1. Razlaga krožne povezanosti misli, čustev in vedenja:

• Spoznajte, kako vaše lastne razlage dogodkov in okoliščin vplivajo na vaše doživljanje, telesne odzive, sprejemanje odločitev in izbiro vedenja.
• Razkrinkajte miselne pasti, v katere se pogosto ujamemo, in se naučite, kako se jim izogniti.

2. Opore in tehnike za pomoč v stiski:

• Spoznajte različne vrste opore, ki vam lahko pomagajo obvladovati stisko.
• Uporabite priročnik, da postanete aktivni udeleženec v vodenih vajah vizualizacije in sproščanja.